Transkript

00:00:00: letzte woche da saß bei mir im workshop eine junge lehrerin und die sagte zu mir du matina ich

00:00:07: glaub die meisten von uns merken gar nicht mehr wie anstrengend die schule ist und ja wir finden

00:00:13: das ganz normal so ist schule eben und alle anderen halten es doch auch irgendwie aus

00:00:18: wow und ja aus dem gespräch mit dieser jungen frau da ist dann die idee für diese podcastfolge

00:00:27: entstanden weil ich arbeite sehr oft mit menschen zusammen mit lehrerinnen und lehrern die nicht mehr

00:00:35: so weiter machen wollen wie bisher die sagen es muss doch auch irgendwie anders gehen und die

00:00:41: dann im coaching mit mir weh gefunden um ihren schulalltag anders zu gestalten ja in der heutigen

00:00:48: podcastfolge möchte ich dir deshalb mal die top fünf themen im coaching vorstellen wenn ich mit

00:00:56: lehrkräften zusammen arbeite und ich möchte dir auch drei erfolgsgeschichten aus dem coaching

00:01:02: hier vorstellen damit du mal so eine idee davon bekommst dass es eben nicht ganz normal ist dass

00:01:09: schule so überfordernd und anstrengend und stressig ist und dass es möglichkeiten gibt da die weichen

00:01:16: anders zu stellen also eine mutmachfolge für dich herzlich willkommen zu einer neuen folge von

00:01:31: die kleine pause deinem podcast für mehr wohlbefinden im schulalltag ich bin martina schmidt

00:01:37: habe 25 jahre in der schule gearbeitet und bin heute selbstständig als coaching für burn out

00:01:42: prevention und da arbeite ich natürlich immer wieder mit lehrkräften zusammen die sagen ich

00:01:48: möchte was ändern in meinem alltag jetzt ist es ja so jetzt starten gerade die sommerferien in vielen

00:01:54: bundesländern wenn du die folge ganz aktuell hörst dann bist du da wahrscheinlich mittendrin

00:01:59: vielleicht steckst du schon in den ferien oder noch so in den letzten wochen und tagen davor

00:02:04: schul Jahres Endspurt naja und wenn dann die ferien erst mal angefangen haben dann kannst du ganz

00:02:12: leicht und ganz schnell vergessen wie heftig das letzte schul war das ist ja einerseits total gut

00:02:19: wenn du dann schnell in die erholung kommst und abschalten kannst und somit abstand betrachtet

00:02:25: denkst du dir vielleicht auch naja so schlimm war es ja gar nicht und andererseits passiert dann

00:02:32: etwas dass du nämlich ja einfach wieder so reinsprings ins nächste schul ja und dann die immer

00:02:38: gleichen schleifen drehst so ähnlich wie und täglich grüßt das murmelt hier das bedeutet deine

00:02:44: erholung ist schnell wieder futsch und mir ist da so in der vorbereitung auf diese podcastfolge ein

00:02:50: zitat in den sinn gekommen ich weiß nicht genau von wem das ist aber das heißt so wahnsinn ist wenn

00:02:57: man immer wieder das gleiche tut aber andere resultate erwartet und vielleicht geht es dir ja

00:03:03: gerade ganz genauso und du fühlst dich ein bisschen ertappt weil du in den ferien dann immer wieder

00:03:09: hoffst dass das nächste schuljahr besser wird was immer das auch bedeutet es wird irgendwie entspannter

00:03:15: die eltern die schülerinnen und schüler sind netter das hoffst du oder deine schulleitung

00:03:21: erwartet dann nicht mehr so viel von dir oder was auch immer ich weiß auf jeden fall das hoffen

00:03:28: alleine reicht nicht wenn du weiterhin das gleiche tust wirst du auch weiterhin die gleichen ergebnisse

00:03:33: bekommen und deshalb möchte ich dir in diesem podcast von lehrkräften erzählen die was verändert

00:03:39: haben und ich finde dass gerade die ferien der beste zeitpunkt sind um ein coaching zu

00:03:48: starten denn du hast jetzt abstand zur schule du hast weniger termine auch das ist ganz ganz

00:03:55: wichtig also nicht so viel trubel drum herum es heißt also es ist wesentlich entspannter für dich

00:04:01: und auch weniger anstrengender coaching termine rein zu packen du schaust mit abstand auf

00:04:07: dein schulalltag und hast dann auch einen ganz anderen blick darauf und kannst dich so neu sortieren

00:04:13: bevor das nächste schuljahr startet und genau dabei möchte ich dich unterstützen neue routinen

00:04:19: zu entwickeln die dich stärken in dieser zeit und deshalb gibt es von mir ein spezielles angebot

00:04:25: ein sommer coaching ein kleines coaching paket statt der sechs sessions die du sonst bei mir

00:04:32: buchen kannst habe ich ein kleines paket mit drei sessions 60 minuten für 499 euro die einzige

00:04:41: bedingung wenn du dieses sommer coaching machen möchtest ist dass du eine der sessions in den

00:04:46: ferien buchst ansonsten hast du drei monate zeit und kannst danach jederzeit einzelne

00:04:51: sessions bei mir buch und wenn du sagst oh ja da würde ich gerne noch ein bisschen intensiver

00:04:56: reingehen ja das also zu dem sommer coaching und wenn du jetzt sagst boah ich weiß gar nicht so

00:05:02: richtig was ich bei mir ändern soll was ich gerne anders haben möchte ich habe einfach nur so

00:05:07: dieses diffuse gefühl boah so geht es nicht weiter irgendwas soll sich ändern und da kann

00:05:13: ich dir sagen auch das hatte ich jetzt gerade bei einer klientin wir sind genauso im coaching

00:05:18: gestartet dass sie gar nicht so klar hatte ja was wo will sie denn eigentlich hin da fahre ich

00:05:26: mich richtig merke gerade also wo soll es eigentlich hingehen genau dafür ist coaching da

00:05:31: nämlich herauszufinden an welchen schräubchen du eigentlich drehen kannst und da hilft der

00:05:36: blick von außen total es ist im grunde wie bei einer echten reise das ziel ist wichtig und

00:05:43: deshalb nehmen wir uns am anfang auch viel zeit dafür herauszufinden was dein ziel ist

00:05:47: denn sonst kannst du nicht entscheiden welchen zug du nehmen möchtest und ob du überhaupt

00:05:53: zug fahren möchtest also das ziel herauszufinden das kriegen wir gemeinsam hin und das ist

00:05:59: tatsächlich wichtig ja und jetzt möchte ich gerne starten mit den top 5 themen die mir im

00:06:05: coaching mit leerkräften so begegnen damit du mal so einen eindruck davon bekommst wie

00:06:11: denn die zielrichtung aussehen kann und bevor ich dir die top 5 themen vorstelle möchte

00:06:18: ich da eigentlich so eine große überschrift darüber stellen die ganz ganz viele lehrerinnen

00:06:23: und lehrer umtreibt nämlich das thema selbstzweifel ganz viele von uns haben nagende selbstzweifel in

00:06:33: sich und die können so aussehen du stellst dir ständig die frage bin ich gut genug mach ich

00:06:40: genug reicht das was ich hier mache warum schaffe ich eigentlich nicht alles was mir so

00:06:47: an aufgaben aufgetragen wird müsste ich belastbarer sein und ganz viele vergleichen sich mit anderen

00:06:54: die ist ja scheinbar so mühelos hinbekommen oder sogar noch viel viel besser und dann beginnt

00:07:02: dann oft so eine ja spirale der selbstoptimierung oder ein hamsterrat der selbstoptimierung ich

00:07:09: versuche alles mögliche um besser zu werden um schneller und belastbarer zu werden weiß ich

00:07:15: aus eigener erfahrung und ist genau das was mich letzten endes in den burn out gebracht hat

00:07:20: also selbstzweifel könnten wir eigentlich als große überschrift über diese top 5 themen im

00:07:26: coaching stellen und jetzt mal so zu den einzelnen themen also ein ganz ganz wichtiges thema was

00:07:35: mir immer wieder begegnet bei lehrkräften ist das thema abgrenzung ich möchte grenzen setzen

00:07:42: zum beispiel grenzen gegenüber einer schulleitung die total fordernd ist und die überhaupt kein

00:07:49: verständnis dafür zeigt dass ich doch eine teilzeit lehrkraft bin und ganz bewusst mich

00:07:54: für teilzeit entschieden habe trotzdem wird von mir erwartet dass ich zu jeder konferenz

00:08:00: komme dass ich die klassenfahrt begleite dass ich unendlich viele aufsichten mache also genauso

00:08:07: viel wie die vollzeit lehrkräfte und so weiter und sofort das ist ein beispiel für das thema

00:08:13: abgrenzung aber auch abgrenzung gegenüber den ansprüchen von eltern abgrenzung gegenüber

00:08:21: kolleginnen und kollegen die ja vielleicht ihren klassenraum ganz wunderbar gestaltet haben und ich

00:08:28: denke mir mein gott warum kriege ich das nicht hin wie kann ich mich da innerlich abgrenzen und

00:08:33: mir nicht selber noch druck machen dass ich genau so viel genauso gut sein muss abgrenzung kann aber

00:08:40: auch ein thema sein zuhause also ganz ganz viele die zuhause eben ihre unterrichtsvorbereitung

00:08:47: machen die im arbeitszimmer sitzen über korrekturen brüten die haben ein schwierigkeit damit ja den

00:08:55: anderen familienmitgliedern klar zu machen ich brauche hier zuhause ruhe für meine arbeit und da

00:09:04: klare grenzen zu setzen und raum für sich zu nehmen mit gutem gewissen das ist auch ein

00:09:10: wichtiges coaching thema letzten endes steckt dahinter ganz viel mindset arbeit also wie schaffst du

00:09:18: es dein selbstwert zu stärken wir finden gemeinsam heraus warum möchtest du es eigentlich allen

00:09:25: recht machen und im coaching kann es auch ganz konkret darum gehen dass wir zb gespräche

00:09:32: vorbereiten no thema schulleitung wie kannst du dich stabil aufstellen für ein gespräch mit

00:09:38: deiner schulleitung wenn du weißt jetzt möchte ich wirklich mal sagen dass es zu viel das kann

00:09:43: ich nicht machen auch das kann natürlich im coaching sowas sein dass wir an deiner inneren

00:09:48: haltung arbeiten aber manchmal geht es auch einfach darum so ein paar textbausteine parat zu

00:09:54: haben damit man dann nicht wieder in alte verhaltensmuster zurück rutscht thema nein sagen

00:10:02: auch das trainieren wir freundlich und klar also sozial verträglich zu sagen hier ist meine

00:10:08: grenze das kann ich leider nicht übernehmen so also das ist eines der top themen im coaching

00:10:14: das thema abgrenzung das zweite thema gesund bleiben bis zur pensionierung und das ist

00:10:24: tatsächlich ein thema bei jungen und bei mittelalten und auch bei älteren lehrkräften kann ich dir

00:10:30: sagen ich begleite viele lehrerinnen und lehrer die einem burn out vorbeugen wollen und das sind

00:10:39: manchmal ganz ganz junge lehrkräfte ich hatte neulich sogar zwei die noch im referentariat waren

00:10:45: und gesagt haben boah also wenn ich jetzt schon merke wie anstrengend das ist und mir dann vorstelle

00:10:53: ich habe dann irgendwann vollzeitjob und noch eine familie da möchte ich jetzt schon mal dafür

00:10:58: sorgen dass ich mir wirklich gute verhaltensmuster angewöhne dass ich da gute strukturen für

00:11:05: mich schaffe um langfristig überhaupt diesen job machen zu können ja und das ist einfach ein

00:11:10: thema was sich durch alle alter stufen durchzieht wie schaffe ich gesund zu bleiben bis zur

00:11:15: pensionierung und das ist auch ein wichtiges thema nach dem wiedereinstieg in den job wenn du

00:11:21: längere zeit erkrankt warst in der letzten podcast folge ging es ja speziell um das bam

00:11:26: verfahren und auch um die wiedereingliederung falls du die noch nicht gehört hast kannst

00:11:30: ja mal reinhören und gerade bei einem wiedereinstieg geht es ja um das thema nicht wieder in die

00:11:37: alten muster rein zu rutschen neue verhaltensweisen zu entwickeln auch da habe ich zum beispiel

00:11:44: gerade eine lehrerin die ich begleite beim wiedereinstieg und die sagt wo ich muss

00:11:48: jetzt total aufpassen ich möchte natürlich dann auch jetzt wo ich wieder komme möchte

00:11:52: ich auch einiges ausgleichen jetzt haben die kollegen und kollegen mich so lange vertreten

00:11:57: und jetzt möchte ich aber auch wirklich meinen guten willen zeigen und das kann ich so gut

00:12:02: verstehen und andererseits ist das aber auch gerade die chancen wenn du wieder einsteigst zu

00:12:07: sagen ja okay ihr habt jetzt alle gemerkt ich habe da meine grenzen und ich muss jetzt gut

00:12:12: aufpassen dass ich weiterhin auch arbeitsfähig bleibe also eine gute chancen da dann durch

00:12:17: ein coaching auch gestärkt durch diese zeit zu gehen und langfristig den job gut machen zu

00:12:23: können das ist also das zweite große thema im coaching drittes thema ich begleite sehr sehr

00:12:32: oft lehrerin und lehrer die entscheidungen treffen möchten und das können ganz unterschiedliche

00:12:39: entscheidungen sein also zum beispiel bleibe ich an dieser schule oder ist es jetzt mal zeit

00:12:45: eine versetzung zu beantragen oder möchte ich überhaupt in der schule bleiben auch das

00:12:54: ist ein großes thema herauszufinden ist schule für mich überhaupt der richtige arbeitsplatz

00:12:59: wäre ich nicht woanders viel besser aufgehoben und für viele ist das coaching auch noch

00:13:06: mal so eine Gelegenheit herauszufinden. Okay, ich probiere jetzt wirklich noch mal alles,

00:13:11: um mich innerlich zu stabilisieren, um bestimmte Routinen zu etablieren und dann gucke ich mal,

00:13:20: ob ich es in der Schule, ich sage mal, aushalten kann, ob ich das schaffe. Und wenn ich dann aber

00:13:26: merke, nee, jetzt habe ich das auch noch alles gemeinsam mit Martina versucht zu verändern und

00:13:30: trotzdem merke ich, nee, Schule ist einfach nichts für mich. Dann kann ich über eine Kündigung nachdenken.

00:13:37: Also das ist auch eine wichtige Entscheidung, die ich oft im Coaching begleite. Dann geht es auch

00:13:43: manchmal um die Entscheidung, stelle ich jetzt einen Teilzeitantrag. Wie kann der aussehen? Wie

00:13:49: begründe ich das? Oder die Entscheidung kann und möchte ich jetzt nochmal eine Klassenleitung,

00:13:56: eine erste Klasse übernehmen. Wenn ich das nicht möchte, wie begründ ich das? Oder Menschen,

00:14:03: die eben schon längerfristig krank sind und dann mit ihrem Arzt, mit ihrer Ärzte besprechen. Ja,

00:14:08: wann ist es denn mal Zeit, wieder in der Schule zu starten? Auch das begleite ich im Coaching,

00:14:12: ist jetzt der richtige Zeitpunkt, um wieder in die Schule zurückzukehren. Also du merkst,

00:14:17: da gibt es einiges an Entscheidungen, was getroffen werden muss und vielleicht kennst du ja solche

00:14:23: Situationen auch. Und da ist es sehr, sehr hilfreich, noch einen Blick von außen dazu haben. Und

00:14:29: gleichzeitig kannst du dir vorstellen, dass ich natürlich auch jede Menge Erfahrungen inzwischen

00:14:33: habe mit Lehrkräften, die ganz ähnliche Situationen erleben. Und auch das kann hilfreich sein,

00:14:39: einfach von diesen Erfahrungen zu profitieren und zu hören, ah ja, anderen geht es ganz ähnlich,

00:14:44: andere haben in meiner Situation vielleicht so und so gehandelt. Ja, das vierte große Thema im

00:14:51: Coaching ist das Thema Arbeitszeit. Arbeitszeit, Freizeit und der Wunsch, ich möchte doch nicht

00:14:59: nur für die Schule leben. Thema Zeitmanagement. Da geht es darum, Strukturen zu schaffen,

00:15:06: die Arbeitsorganisation zu verändern, vielleicht auch nochmal zu gucken, welche passenden Routinen

00:15:13: entlasten mich, wie kann ich da an manchen Stellen neue Abläufe entwickeln, zum Beispiel wie

00:15:20: strukturiere ich meine Unterrichtsplanung, wie gehe ich mit Mails um, wie grenze ich mich da

00:15:26: überhaupt ab, wenn irgendwelche Nachrichten reinkommen, sei es jetzt über Schul-Server,

00:15:30: Smartphone, E-Mail, Telefon, was auch immer. Wie kann ich meine Arbeitszeit begrenzen? Wie kann

00:15:38: ich abschalten, wenn dann die Schule vorbei ist? Da auch mal das Gedankenkarussell stoppen. Dazu

00:15:44: habe ich übrigens einen kostenfreien Kurs auf meiner Webseite. Falls du den Kurs noch nicht

00:15:49: kennst, schau mal in den Show-Notes, da ist der verlinkt und dann kannst du den gerne mal anfordern,

00:15:55: der wird dir kostenlos in dein Postfach geschickt. So, also abschalten, großes Thema. Pünktlich

00:16:01: Feierabend machen, um dann auch noch Zeit zu haben für Freunde, Familie, Hobbys. Ja und was dieses

00:16:08: pünktlich Feierabend machen heißt und Arbeitszeit einteilen. Das kann natürlich ganz unterschiedlich

00:16:13: aussehen. Also manche finden dann raus, ich arbeite ganz gerne eigentlich am Wochenende, so wie ich

00:16:19: das ja auch in einer Podcastfolge mal erzählt habe, dass für mich immer der Sonntagmorgen ein

00:16:24: super Zeitpunkt war, um meinen Unterricht vorzubereiten, weil mein Mann sich dann immer unsere

00:16:30: Jungs geschnappt hat und mit denen im Schwimmbad war und ich konnte in Ruhe am Schreibtisch vor mich

00:16:35: hinwurschteln. Und für andere kann das ganz anders aussehen, die möchten auf gar keinen Fall am

00:16:40: Wochenende arbeiten. Das kann auch von der Lebensphase übrigens abhängen. Also da gibt es jetzt nicht

00:16:45: das Rezept, wie es richtig ist und wie man es machen sollte, sondern genau das finden wir dann

00:16:50: gemeinsam im Coaching heraus. Ja und zum Thema Arbeitszeit, Freizeit kann natürlich auch und

00:16:57: gehört auch ganz oft tatsächlich das Mindset. Ganz häufig geht es nämlich auch darum,

00:17:02: den Perfektionismus loszulassen und zu gucken, ja wie kann ich das denn lernen, meine Ansprüche

00:17:10: runterzuschrauben. Das ist oft so leicht gesagt, so Pareto-Prinzip, 80/20 und so weiter, aber es

00:17:17: dann konkret auch in die Tat umzusetzen. Das ist nochmal was ganz anderes und auch das kann man

00:17:23: ganz wunderbar im Coaching unterstützen. Ja, Last but not least das große Thema Freude am Job. Ich

00:17:31: arbeite also immer wieder mit Lehrkräften zusammen, die sagen, boah, irgendwie ist mir im

00:17:37: Laufe der Zeit die Freude an meiner Arbeit total verloren gegangen. Ich trete da nur noch in so

00:17:43: einer Mühle und ich weiß eigentlich gar nicht mehr, ja was war es denn ursprünglich mal,

00:17:47: warum ich diesen Job so gerne machen wollte. Und das wiederzufinden, das wiederzuentdecken,

00:17:55: das ist so eine Kraftquelle. Das kann ich dir sagen. Also wenn man diese Quelle erst mal wieder

00:18:02: gefunden hat und die wieder anfängt zu sprudeln, dann entwickelt sich daraus auch wieder eine ganz

00:18:08: andere Energie, die du nun mal brauchst, um diesen Job jeden einzelnen Tag zu machen. Und da arbeite

00:18:14: ich im Coaching sehr, sehr gerne, zum Beispiel mit Ressourcenfragen aus der positiven Psychologie.

00:18:21: Die positive Psychologie, das ist was, was uns sehr, sehr kraftvoll dabei unterstützt,

00:18:26: wieder zu sehen, wo unsere Stärken liegen, wo unsere Motivation eigentlich steckt. Also was

00:18:33: wirklich so unserer innerer Antrieb ist, Dinge zu tun. Ja, das, also so die fünf Top-Themen im

00:18:41: Coaching. Ich fasse sie nochmal für dich zusammen, das erste Thema. Und das ist jetzt wirklich keine

00:18:46: Gewichtung, die da drin steckt, sondern einfach nur eine Aufzählung. Also das erste Thema Abgrenzung.

00:18:52: Dann gesund bleiben bis zur Pensionierung, egal in welchem Alter. Entscheidungen treffen,

00:18:59: Arbeitszeit und Freizeit, nicht nur für die Schule leben und schließlich die Freude am Job

00:19:06: wiederfinden. Ja, und ich möchte dir also wirklich mit dieser Podcastfolge Mut machen, nämlich Mut,

00:19:14: dass es möglich ist, genau diese Themen anzupacken und da auch was zu verändern. Und deshalb habe

00:19:20: ich dir hier noch drei Erfolgsgeschichten aus dem Coaching mitgebracht. Und ich habe mir gedacht,

00:19:26: ich lese dir einfach mal das Feedback meiner Klientinnen vor und ich glaube, dann bekommst du

00:19:32: einen ganz guten Eindruck, was im Coaching alles möglich ist. Ich starte mal mit dem Feedback von

00:19:39: Cordula, die Lehrerin an einer Sekundarschule ist. Und sie schreibt, ja, ich habe mich für das Coaching

00:19:46: entschieden, weil ich mit dem inneren Druck aufgrund der vielen unerledigten Aufgaben nicht mehr

00:19:51: klar kam. Ich wusste nicht mehr, wie ich alles hintereinander bekommen sollte und selbst auch noch

00:19:56: irgendwo vorkam. Die Herausforderung war, meine Aufgaben und meine Familie unter einen Hut zu

00:20:03: bringen und Zeit für mich zu haben, beziehungsweise mir selbst Pausen zu erlauben. Ja, und nach dem

00:20:10: Coaching, dann schreibt sie, durch die Zusammenarbeit hat sich meine Einstellung dazu, meinen eigenen

00:20:17: Bedürfnissen nach Pause, nach der Selbstfürsorge Raum zu geben verändert. Ich erlaube mir die Pausen

00:20:23: und plane sie oft bewusst ein. Ich sorge dafür, dass ich im Alltag, in der Schule Pausen habe,

00:20:29: etwas trinke und etwas esse. Ich nehme mir nach dem Schultagzeit, um durch einen Spaziergang herunter

00:20:35: zu fahren. Geändert hat sich auch meine Arbeitsorganisation. Wenn noch mal Druck entsteht,

00:20:41: kann ich bewusst versuchen, entgegenzusteuern. Ich erlaube mir das Nichts oder das Weniger tun.

00:20:48: Und den nächsten Satz finde ich übrigens besonders schön. Sie schreibt nämlich, ich habe den Strandkorb

00:20:55: in unserem Garten in diesem Jahr schon öfter benutzt, als in den letzten Jahren zusammen. Das

00:21:02: ist nochmal schön, oder? Und dann schreibt sie noch, sehr geholfen hat mir auch das Nachdenken über

00:21:07: Arbeitszeiten, freie Zeiten und Arbeitsbedingungen. So bin ich darauf gekommen, meine Arbeitszeiten

00:21:13: umzustellen und bewusst Zeiten einzuplanen, in denen ich frei habe und mich um mich selbst kümmere.

00:21:20: Das also die Rückmeldung von Cordula zu unserem Coaching. Und ich habe direkt die nächste und

00:21:28: zwar ist das Judith, die im Gymnasium arbeitet. Und sie schreibt vor dem Coaching war es so,

00:21:36: ich litt seit Jahren darunter, dass ich meinen Unterricht meistens zu kurzfristig und vor allem

00:21:41: in der Nacht vorbereitet habe und es dann aber trotzdem perfekt haben wollte. Ich habe mich ständig

00:21:48: verzettelt und war unglücklich mit den Ergebnissen. Und nach unserer Zusammenarbeit schreibt sie mir,

00:21:55: es waren kleine Veränderungen mit großer Wirkung. Die Beschränkung der Arbeitszeit macht für

00:22:01: mich auf einmal Phasen intensiver Auseinandersetzung mit den Themen möglich. Deep Work Phasen. Ich

00:22:09: kann früher anfangen und mich besser vorbereiten. Und Last but not least habe ich noch die Rückmeldung

00:22:17: von Irene. Sie ist Schulleiterin in einer Grundschule. Und vor dem Coaching schreibt sie vor allem der

00:22:26: Gedanke, wie soll ich das alles schaffen? Hat mich täglich begleitet. Diese ständige Überforderung

00:22:32: und das Gefühl nicht gut genug zu sein, haben mich sehr belastet. Nach dem Coaching schreibt sie mir,

00:22:39: ich weiß jetzt, wie ich in stressigen Situationen handlungsfähig bleibe. Welche Strategien mir helfen

00:22:45: und wie ich durch vorausschauende Planung mehr Ruhe in meinen Alltag bringen kann. Was mir besonders an

00:22:51: unserer Zusammenarbeit gefallen hat, war dein echtes Mitgefühl und dein Gespür dafür, wo ich

00:22:57: gerade stehe. Du hast mich verstanden. Und das hast du nicht nur gesagt, sondern ich habe es gespürt.

00:23:03: Deine Praxisbeispiele, deine Impulse, dein Blick von außen. All das war für mich unglaublich

00:23:10: wertvoll. Das Coaching mit dir war eine sehr bereichernde Zeit und es tut gut zu wissen,

00:23:16: dass ich mich bei zukünftigen Fragen wieder an dich wenden kann. Ja, das sind doch wirklich mal

00:23:23: mutmachende Beispiele, finde ich. Und ja, in diesem Sinne möchte ich nochmal mein Zitat vom Anfang

00:23:32: so gern wiederholen. Nämlich diesen Ausspruch "Wahnsinn ist, wenn man immer wieder das Gleiche

00:23:37: tut, aber andere Resultate erwartet". Und wenn du das Ganze jetzt mal umdrehst, also wenn du dir

00:23:43: eine Veränderung wünschst, dann fang an, was anders zu machen. Und wenn du Lust hast, genau das zu

00:23:50: tun, die Weichen neu zu stellen, dann bin ich da sehr, sehr gerne an deiner Seite. Wenn du magst,

00:23:58: schau mal in den Show Notes. Da ist der Link zu einem Kennenlern Gespräch, was du dir mit mir

00:24:03: buchen kannst und dann können wir drüber sprechen, ob das Sommer Coaching das Passende für dich ist.

00:24:08: Ja, in diesem Sinne, ich hoffe, dass die Geschichten, die ich dir aus dem Coaching erzählt

00:24:14: habe, Mut gemacht haben, dass du dich wieder gefunden hast und dass du gemerkt hast, Veränderung

00:24:21: ist möglich. Du musst das so nicht aushalten. Der ganz normale Wahnsinn in der Schule ist eben

00:24:27: nicht ganz normal und man kann was daran verändern. Du kannst es schaffen, dich in deinem

00:24:33: Schulalltag so einzurichten, dass du deinen Job lange machst, dass du gesund dabei bleibst und

00:24:40: auch wieder Freude daran hast. Das ist möglich. Ja, und wenn dir der Podcast gefallen hat,

00:24:45: dann freue ich mich, wenn du mir eine fünf Sternebewertung gibst in deiner Podcast-App. Dadurch

00:24:51: wird der Podcast leichter gefunden von anderen Lehrkräften, für die ja auch interessant sein

00:24:56: könnte. Das heißt, du tust deinen Kolleginnen und Kollegen und auch mir einen großen Gefallen damit.

00:25:01: Ich danke dir fürs Zuhören bis hierher. Ich wünsche dir noch einen wunderschönen Tag und

00:25:07: denke immer dran, schultern runter, lächeln, atmen. Deine Martina.

00:25:31: .

00:26:01: [Musik]