die kleine Pause - gelassen, gesund & gut gelaunt im (Schul-) Alltag

#36 Brain Gym für’s Homeoffice – Bewegungspausen mit Köpfchen

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#36 Brain Gym für’s Homeoffice – Bewegungspausen mit Köpfchen

Das kleine Pausen-Einmaleins Teil 3

Hast du in den letzten Wochen auch so viel Zeit am Schreibtisch verbracht?

Mit Korrekturen, Planungen, Bildschirmarbeit und Videokonferenzen?

Ich mag es gar nicht gerne, so lange zu sitzen. Ich bekomme dann Schulter- und Nackenverspannungen. Außerdem kann ich mich irgendwann einfach nicht mehr konzentrieren und bin überhaupt nicht mehr produktiv.

Geht’s dir genauso? Hier kommt Hilfe! Das kleine Pausen-Einmaleins, diesmal für deine Pausen am Schreibtisch.

Ich habe dir ein kleines BrainGym-Workout zusammengestellt – gegen Nackenverspannungen und Denkblockaden. Du kannst sofort mitmachen, während du den Podcast hörst. Und meine Newsletter-Abonnenten bekommen das Anleitungs-Poster dazu direkt in ihr Postfach!

Darum geht’s heute im Podcast:

• Erfahre, was BrainGym ist

• Lerne, wie du deine Energie heben, deine Konzentration verbessern und Verspannungen lockern kannst

• Probiere 4 BrainGym-Übungen direkt aus

• Erfahre selbst, wie die Übungen wirken

Und das Beste: Die Übungen sind prima geeignet für’s Klassenzimmer, auch und gerade jetzt, in der Corona-Zeit! Ich gebe dir noch ein paar Ideen mit, wie du sie in den Unterricht integrieren kannst.

Viel Spaß beim Ausprobieren! Und denk immer dran: Schultern runter, lächeln, atmen, …

Deine Martina


Shownotes:

Miriam Makeba: Pata Pata https://open.spotify.com/artist/18RkLKfeoUgZflWv9os25W

Paul E. Dennison / Gail E. Dennison: Brain-Gym Lehrerhandbuch


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Ich freue mich auf dich!


Kommentare

Martina von "die kleine Pause"
by Martina von "die kleine Pause" on
Liebe Heike, sehr gerne kannst Du das Poster bekommen! Trag Dich einfach auf meiner Homepage für den Newsletter ein, dann bekommst Du es direkt zugeschickt. Hier in den Kommentaren sehe ich leider keine Mailadresse von Dir, deshalb kann ich Dich nicht direkt kontaktieren. Herzliche Grüße und viel Spaß mit Brain Gym! Martina
Heike
by Heike on
Hallo Martina, kannst du mir bitte das Poster für die Brain-Gym -Übungen schicken. Danke, liebe Grüße Heike

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Über diesen Podcast

„die kleine Pause“ verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema Lehrergesundheit.
Hier bekommst Du praxiserprobteTipps zu Selbstfürsorge, Unterrichtsgestaltung und Stressbewältigung. Dich erwarten Selbstcoaching-Übungen und Interviews mit Expert:innen und Alltagsheld:innen. Ich teile mit Dir meine Erfahrungen aus Schule, Lehrerausbildung und Coaching.
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von und mit Martina Schmidt

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