#45 Selbstfürsorge für Anfänger

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45 Selbstfürsorge für Anfänger

3 einfache Schritte zu mehr Wohlbefinden

In der letzten Woche hatte ich mehrere Begegnungen mit Lehrkräften, die sich noch nie mit dem Thema „Selbstfürsorge“ beschäftigt haben. „Wie? Ich soll gut auf mich achten? Das hat mir ja noch nie jemand gesagt“, meinte eine gestandene Lehrerin. Ich konnte es gar nicht fassen!

Und das hat mich inspiriert zu dieser Podcast-Folge. Denn ich weiß aus Erfahrung: Selbstfürsorge ist die Grundlage, um in unserem Job gesund zu bleiben.

Die ersten Schritte zu mehr Selbstfürsorge sind mir gar nicht so leicht gefallen. Ich hatte viel zu hohe Ansprüche an mich selbst. Und ich bin immer wieder in meinen Autopiloten zurückgerutscht.

Deshalb teile ich heute mit dir 3 ganz einfache Schritte, mit denen du auch im wuseligen Schulalltag gut auf dich achten kannst. Super geeignet für „Selbstfürsorge-Anfänger“! Und gleichzeitig auch genau die Dinge, zu denen „Selbstfürsorge-Profis“ immer wieder zurückkommen.

Viel Spaß beim Zuhören und denk dran: Schultern runter, lächeln, atmen … Deine Martina

Shownotes:

Anmeldungen zu den Online-Workshops:

"Die Kunst der kleinen Pause - Selbstfürsorge mit Embodiment"

http://veranstaltungen.vbe-nrw.de/terminanzeigen.php?tid=5015

"Mind full oder mindful? Achtsamkeit im (Schul-)Alltag"

http://veranstaltungen.vbe-nrw.de/terminanzeigen.php?tid=5072

Podcast-Folgen zum Nachhören:

https://die-kleine-pause.podigee.io/24-22-das-kleine-pausen-einmaleins-ideen-fur-erholsame-schulpausen

https://die-kleine-pause.podigee.io/25-23-das-kleine-pausen-einmaleins-ideen-fur-erholsame-schulpausen-teil-2

Hunger, Durst & Co.: https://die-kleine-pause.podigee.io/4-neue-episode

https://die-kleine-pause.podigee.io/2-mit-pause-fangen-wir-an