die kleine Pause - gelassen, gesund & gut gelaunt im (Schul-) Alltag

#74 Sag mal - wie redest du eigentlich mit DIR?

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#74 Sag mal – wie redest du eigentlich mit DIR?

3 Tipps für nettere Selbstgespräche

Weißt du eigentlich, wie viele Gedanken dir jeden Tag durch den Kopf gehen? Die Hirnforschung sagt: Es sind 40.000 bis 80.000!

Und weißt du auch, WAS du so denkst? Was du dir Tag für Tag selbst erzählst?

Es ist sehr spannend, sich das mal anzuschauen. Denn die Hirnforschung hat auch festgestellt, dass uns 10mal mehr negative Gedanken durch den Kopf gehen als positive Gedanken.

Sehr oft geht’s bei den negativen Gedanken um uns selbst:

„Ich hab wieder mal nicht die to do-Liste geschafft!“

„Dafür bin ich einfach zu blöd!“

„Ich bin viel zu schlecht organisiert.“

Wie redest du eigentlich mit dir selbst? Und falls du bemerkst, dass deine Selbstgespräche nicht besonders nett sind: In dieser Podcast-Folge gebe ich dir 3 Tipps, wie du das ändern kannst.

Viel Freude beim Zuhören und denk dran:

Schultern runter, lächeln, atmen …

Deine Martina


Shownotes:

Buchtipp: Manfred Prior, Heike Winkler: MiniMax für Lehrer. Beltz Verlag.

Hörtipp:

Mini-Serie im Podcast: „Rückenwind für Veränderungen“

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Über diesen Podcast

„die kleine Pause“ verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema Lehrergesundheit.
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