Hunger, Durst & Co. am Schulmorgen

Wie du gut für deinen Körper sorgen kannst

Heute geht es um ganz menschliche Bedürfnisse und um die Frage, ob du es schaffst, am Schulmorgen gut für deinen Körper zu sorgen.

Du erfährst,

• wie Hunger und Durst deinen Körper stressen
• wie du deine Ess- & Trinkgewohnheiten positiv verändern kannst
• dass auch der Toilettengang extrem wichtig ist für dein Wohlgefühl

Ich hoffe, du kannst aus dieser Episode viel für dich mitnehmen.

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Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag,
aber du kommst alleine nicht weiter?

Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann.

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Shownotes:

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#2 Die Pausen entstressen

Kleine Veränderung - große Wirkung

Pausen am Schulmorgen sind oft wenig erholsam für die Lehrkräfte.
Im Gegenteil - oft steigt der Stresspegel in den Pausen sogar messbar!

In dieser Episode erfährst du, woran das liegt. Außerdem gebe ich dir zwei kleine Tipps, die deinen Schulvormittag spürbar entstressen können.

Kleine Veränderung – große Wirkung!

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Mit Pause fangen wir an

Warum du dir selbst auf die Schulter klopfen darfst

Herrliches Motto, oder?
Von wem ich es übernommen habe, hörst du in dieser Folge.

Außerdem erfährst du

• warum du dir als Lehrer*in gerne öfter mal selbst auf die Schulter klopfen darfst
• warum du gut auf dich achten solltest
• was der Unterschied zwischen Selbstfürsorge und Egoismus ist
• und wie du „mit Pause fangen wir an“ in deinem Alltag umsetzen kannst.

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Es ist Zeit für die kleine Pause!
Wer und was dich in diesem Podcast erwartet, erfährst du in dieser kurzen und knackigen Episode.
Außerdem verrate ich dir, warum „die kleine Pause“ für dich gerade dann richtig ist, wenn du keine Zeit hast, um dir Zeit zu nehmen.

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„die kleine Pause“ verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema Lehrergesundheit.
Hier bekommst Du praktische Tipps zu Stressbewältigung, Selbstfürsorge und Kommunikation. Dich erwarten Selbstcoaching-Übungen und Interviews mit Experten und Alltagshelden. Ich teile mit dir meine Erfahrungen aus Schule, Lehrerausbildung und Coaching.
Gelassen, gesund und gut gelaunt im Schulalltag – du fragst dich, wie das gehen soll?
Du wünschst dir weniger Stress und mehr Energie für die Dinge, die dir am Herzen liegen?
Dann bist du hier richtig!

Denn hier gibt es alles, was dein Lehrerleben glücklicher und entspannter macht!

Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag,
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