#148 Die 5 wichtigsten Coaching-Themen für Lehrkräfte

Und 3 mutmachende Erfolgsgeschichten

Bereit für frischen Wind in deinem Schulalltag?

In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum gerade die Sommerferien der ideale Zeitpunkt sind, um Veränderungen anzugehen.

Und du bekommst Einblick in meine Zusammenarbeit mit Lehrkräften.
Ich verrate dir nämlich, welche 5 Themen mir am häufigsten im Coaching begegnen.

Außerdem hörst du inspirierende Erfolgsgeschichten von 3 Lehrerinnen, die in unterschiedlichen Schulformen arbeiten. Meine Klientinnen berichten, warum sie sich für mein Coaching entschieden haben - und was sich dadurch zum Positiven verändert hat.

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#147 BEM-Verfahren und Wiedereingliederung: Das solltest du als Lehrkraft wissen

Interview mit Personalrätin Richarda Diehl

In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie das BEM-Verfahren Lehrkräften hilft, nach längerer Krankheit wieder Fuß zu fassen.

Dazu spreche ich mit Richarda Diehl. Sie ist Personalrätin im Kreis Siegen-Wittgenstein und begleitet regelmäßig Lehrkräfte bei ihren BEM-Gesprächen.

Im Interview erklärt sie,

• wann ein BEM-Verfahren ansteht und wie es abläuft

• was du bei der Vorbereitung des BEM-Gespräches beachten solltest und

• welche Möglichkeiten es gibt, dich beim Wiedereinstieg in den Schulalltag zu entlasten.

Außerdem beleuchten wir die stufenweise Wiedereingliederung und die Option der Teildienstfähigkeit.

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Alle Infos kannst du hier nachlesen:

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#146 Die Zeit bis zu den Sommerferien überleben

Selbstführung statt Selbstausbeutung

Alle Jahre wieder dasselbe in unseren Lehrerzimmern:

„Ich bin wirklich ferienreif!“ –

„Höchste Zeit, dass es Ferien gibt!“

„Ich gehe total auf dem Zahnfleisch!“

Die meisten von uns wissen auf den Tag genau, wie lange es noch dauert bis zum Ferienanfang.

Der ganz normale Ausnahmezustand zum Ende des Schuljahres!

Obwohl du eigentlich schon völlig erschöpft bist, kommen jetzt noch zusätzliche Aufgaben on top: Zeugnisse, Projekttage und Klassenfahrten.

Vielleicht hast du da öfter mal den Gedanken: „Ich schaff das nicht bis zu den Ferien.“

In dieser Podcast-Folge möchte ich dir Wege zeigen, wie du die Zeit bis zum Schuljahresende so gestalten kannst, dass du nicht völlig fertig bist, wenn die Sommerferien beginnen.

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#145 Entspannt in den Schultag starten

11 Mini-Routinen für Lehrkräfte

Startest du auch oft holterdipolter in deinen Tag?
Hast du schon am Morgen das Gefühl, zu wenig Zeit zu haben?
Noch bevor du in der Schule ankommst, schießt dir das Adrenalin aus den Ohren?
Du merkst, dass dir das echt nicht gut tut – aber du hast keine Idee, wie du das ändern kannst?

Dann ist diese Podcast-Folge für dich.

Ich teile mit dir 11 Mini-Routinen, mit denen du deinen Tag entspannt beginnst.

Gerade dann, wenn du eigentlich gar keine Zeit hast.
Damit du gestärkt und mit klarem Kopf in den Schultag startest.

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#144 Lehrerzimmer gestalten – mit wenig Aufwand und ohne großes Budget

Interview mit Andrea Kocks

Andrea Kocks ist Schulleiterin der Grundschule am Steigerweg in Mülheim an der Ruhr – und wurde 2022 als „Vorbildliche Schulleitung“ ausgezeichnet.

Im Podcast erzählt sie, wie sie es schafft, sich mit ganz viel Herzblut für ihre Schule einzusetzen – und dabei auch gut für sich selbst zu sorgen: „Um 5 Uhr nehme ich meine Handtasche, schließe mein Büro ab und gehe nach Hause. Und dann ist Feierabend.“

Außerdem sprechen wir über die Umgestaltung des Lehrerzimmers. Mit dem viel zu kleinen und unstrukturierten Raum war Andrea nämlich schon lange unzufrieden.

Deshalb beschloss sie, dem ganzen Team einen Fortbildungstag mit mir zu spendieren. Unser Thema: „Pausenfreundliche Schule“.

Im Rahmen des Pädagogischen Tages haben die Kolleg:innen nicht nur wirksame Entspannungstechniken für ihre Schulpausen kennengelernt.

Vor allem haben wir gemeinsam überlegt, wie das Lehrerzimmer mit den vorhandenen Mitteln ansprechender gestaltet werden kann.

Die Ziele:

• Mehr Ordnung und Struktur

• Weniger Lautstärke

• Trennen von Arbeits- und Kommunikationszonen

Und schon wenige Tage nach unserem Fortbildungstag haben 3 Kolleginnen die große Entrümpel- und Umräum-Aktion angepackt.

Andrea berichtet, wie sich dadurch nicht nur das Lehrerzimmer, sondern auch die Atmosphäre in den Schulpausen positiv verändert hat.

Und wie die Umgestaltung des Lehrerzimmers gelingen kann – auch wenn nur wenig Zeit und praktisch kein Geld vorhanden ist.

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#143 Mittagsschlaf nach der Schule?

Warum du ihn dir mit gutem Gewissen gönnen darfst

„Ich erzähle meinen Freundinnen, die nicht in der Schule arbeiten, gar nicht, dass ich am Nachmittag ein Nickerchen mache. Auf die blöden Kommentare kann ich verzichten“, sagte erst gestern eine Lehrerin im Workshop zu mir.
Kann ich verstehen.
Und doch ist es mehr als schade, wenn wir Lehrer:innen uns nicht trauen, offen darüber zu sprechen, wie anstrengend unser Job ist.

Damit du im Gespräch mit anderen auch selbstbewusst zu deinem Erholungsbedürfnis stehen kannst, liefere ich dir in dieser Podcast-Folge
ein paar handfeste Argumente.

Du erfährst,
- welche Faktoren deinen Schultag so anstrengend machen

- warum ein Powernap die Geheimwaffe gegen Stress

- wie du dafür sorgst, dass du nach dem Nickerchen wieder in Bewegung kommst

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#142 Warum merke ich mir immer das Schlechte?

Negativitätsverzerrung im Schulalltag – und was dagegen hilft

Ist dir schonmal aufgefallen, dass du vor allem über Sachen nachdenkst, die nicht gut gelaufen sind?

Ein Beispiel: Beim Elternsprechtag hast du am Nachmittag 8 Termine. 7 Gespräche laufen richtig gut, nur in einem Gespräch willst du von den Eltern kritisiert.
Über welches Gespräch denkst du auf dem Nachhauseweg nach?

Ich vermute, es wird das Kritikgespräch sein.
Leicht zu erraten, denn ich kenne es nur zu gut.

Negativitätsverzerrung heißt dieses Phänomen: Die Neigung, unangenehmen Erfahrungen mehr Bedeutung zu geben als den positiven.

In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber,

• warum unser Gehirn eher pessimistisch ist

• welche Auswirkungen das auf dein Wohlbefinden haben kann

• welche 5 Strategien helfen, den negativen Fokus zu verändern.

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#141 Jammern verboten?

Warum Jammern nicht gesund ist – und was du stattdessen tun kannst!

„Instagram überflutet mich gerade mit der Aufforderung, an der Jammerfasten-Challenge teilzunehmen.
Und ich hatte gedacht, wir seien gesellschaftlich inzwischen an einem Punkt angelangt, wo es ok ist, auch mal sehr ehrlich zu äußern, wenn es einem nicht so gut geht …“

Dieses Statement habe ich letzte Woche im WhatsApp-Status einer Freundin gelesen. Und daraus hat sich ein sehr interessanter Chat mit ihr entwickelt.
Schließlich hatte ich die Idee: Dazu mach ich eine Podcast-Folge! 😊

Ich kann nämlich einerseits total verstehen, wenn Kolleg:innen sagen:

• Wohin soll ich denn mit meinem Ärger?

• Es tut einfach so gut, mal Dampf abzulassen!

Und andererseits ging es mir oft gewaltig auf den Keks, wenn im Lehrerzimmer wieder mal die Pause vergiftet wurde durch

• Unproduktives Jammern

• Lästern über nicht anwesende Personen

• Nörgeln über Sachen, die sich nun mal nicht ändern lassen.

In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber,

• warum Jammern nicht gesund ist

• und was du stattdessen tun kannst!

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Jammerfasten-Challenge: https://jammerfasten.de/2025/anmeldung?utm_medium=website&utm_source=sharing&utm_campaign=jf25&refId=e3854e90a60dec5a

Jammerlappen-Handpuppe:
https://www.living-puppets.de/Produkte/Wiwaldi-Co/345/Jammerlappen-WS679

#140 Überarbeitete Lehrkräfte: Wie du den Teufelskreis aus Selbstkritik und Leistungsdruck durchbrichst

Einblick in meine Coaching-Praxis

In dieser Podcast-Folge beleuchte ich Glaubenssatz „Ich bin faul“, der viele Lehrkräfte belastet.
Du arbeitest 60 Stunden pro Woche, gibst dein Bestes und zweifelst dennoch an dir.

Ich zeige dir, warum dieser Irrglaube nicht an dir liegt, sondern an einem System, das zu viel von dir verlangt.
Erfahre, wie unsichtbare Arbeitszeiten, äußerer Druck und hohe persönliche Ansprüche einen Teufelskreis aus Selbstkritik und Überarbeitung erzeugen.

Anhand eines konkreten Coaching-Beispiels erfährst du, wie du
- den Glaubenssatz "Ich bin faul" hinter dir lässt
- deinen Selbstwert stärkst
- dir realistische Ziele setzt.

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Gruppencoaching: Zeitmanagement für Lehrkräfte
https://www.diekleinepause.de/zeitmanagement-fuer-lehrkraefte/

Podcast-Tipp: "Ich schaff den Job nur in Teilzeit"
https://www.diekleinepause.de/warum-lehrkraefte-einen-teilzeitantrag-stellen-5-gruende/

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#139 Familienleben und Unterrichtsvorbereitung vereinbaren: Meine Lösungen

Als junge Lehrerin und Mama war anfangs das schlechte Gewissen mein ständiger Begleiter.

Wo ich auch war, was ich auch tat: Es fühlte sich nicht richtig an.

Wenn ich nachmittags mit den Jungs spielte, dachte ich an den Unterricht, den ich noch vorbereiten musste.

Wenn ich in dann am Schreibtisch saß, hielt ich mich für eine Raben-Mama, die sich nicht genug um ihre Kinder kümmerte.

Ich fand diese innere Zerrissenheit unerträglich. Also habe ich gemeinsam mit meinem Mann Wege gefunden, wie ich die Unterrichtsvorbereitung in unseren Familienalltag integrieren kann.

Im Coaching geht es übrigens auch oft um die Frage: Wie bringe ich Familie und Schule unter einen Hut?
Und deshalb habe ich mir gedacht, ich nehme dazu mal direkt einen Podcast auf.

In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich meine Reihen-, Wochen- und Tagesplanung so organisiert habe, dass sie sich gut mit unserem Familienalltag vereinbaren ließ.

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